Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Zdrowe lunchboxy do pracy - jak tworzyć obiady do pudełka (i być zero waste!)

2023-03-10
Zdrowe lunchboxy do pracy  - jak tworzyć obiady do pudełka (i być zero waste!)

Co zrobić na obiad do pracy? Jak ugotować obiad do pracy, żeby nie robić tego codziennie? To dwa kluczowe pytania, jakie stawiają sobie osoby pracujące, które po powrocie do domu nie mają zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków.

Okazuje się, że kluczową sprawą jest dobra organizacja i zaplanowanie posiłków, jakie zabierzemy ze sobą do swojego miejsca pracy, już na początku każdego tygodnia.

Takie działania mają sens, by zaplanować posiłki tak, aby kupować tylko to, co jest potrzebne, a tym samym nie wyrzucać nadmiarowych ilości jedzenia.

Lunchboxy w pracy – kupować, czy robić samemu?

Jedzenie w pracy to nieodzowny element wielu rozmów ze współpracownikami. Jedni przygotowują posiłki sami, inni kupują gotowe lunche, a pewna grupa osób korzysta z posiłków z pobliskich lokalach gastronomicznych. Jednak co wybrać, by nie przejeść pensji w obiadach i jak gotować, by mieć jeszcze czas na własne przyjemności?


Każdego dnia w biurowcach do zakupu swoich dań i przekąsek zachęcają nas lokalne punkty gastronomiczne. Na dłuższą metę okazuje się, że oferty te nie są zbyt urozmaicone i często wybór pada na te same pozycje w menu. Punkty te w swoim asortymencie posiadają ofertę śniadaniową i lunchową. Obecnie rozwiązanie zakupu gotowych posiłków okazje się dość drogim interesem.

 

lunchboxy obiady w pudełkach dla rodziny

Podwyżki cen żywności oraz kosztów stałych zmusiło wielu właścicieli lokali gastronomicznych do zwiększenia marży na oferowanych produktach. Oczywiście nic w tym dziwnego, ponieważ każdy musi żyć. Gotowe posiłki dowożone do nas niemalże na pracownicze biurko są zazwyczaj oferowane w plastikowych pojemnikach, które wyglądają estetycznie, jednak z ekologią nie mają wiele wspólnego.

Alternatywą dla kupowania codziennego lunchu w pracy jest przygotowywanie obiadów do pudełka w domu. Takie podejście do przygotowywania posiłków daje nam nieograniczone możliwości kombinowania z tym, co znajdzie się w naszym menu, a cena za lunchbox okazuje się bardzo atrakcyjna. Zaoszczędzone przez to pieniądze możesz przeznaczyć na inne przyjemności!


Od razu nasuwa się stwierdzenie, że zajmuje to mnóstwo czasu i jak szukać inspiracji by ugotować dania do pudełek szybko i smacznie. Prawda jest taka, że kluczem do prostego przygotowania własnego lunchu jest dobra organizacja i przygotowanie.

Jak przygotować szybkie i dietetyczne lunchboxy do pracy na cały tydzień?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować własne lunchboxy na cały tydzień:

  • Wykorzystuj sezonowe produkty – to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale również urozmaicone menu
  • Wzbogacaj dania o wartościowe orzechy
  • Miej zapas produktów, które możesz śmiało przechowywać przez długi czas, np. ryż, sok z cytryny, soczewica, oliwa z oliwek, sos sojowypłatki
  • Twórz listę zakupów – dzięki niej kupisz tyle produktów ile rzeczywiście będzie Ci potrzebne i nic nie wyrzucisz do kosza
  • Bazuj na półproduktach – wcześniej przygotowany bulion, ugotowane strączki, czy usmażone naleśniki z dobrej jakości mąki to tylko przykłady tego, że gotowe półprodukty możesz wykorzystać na wiele sposobów lub wykorzystasz je jako dodatek do swoich dań.
  • Planuj posiłki, tak by wykorzystywać produkty do końca lub by można było je przechować dłużej, np. gotuj makaron na 2-3 dni, by zaoszczędzić energię i czas, zamróź nadmiarową porcję ciasta, farszu, czy zupy, po odmrożeniu masz gotowy do użycia produkt
lunchboxy i pojemniki na obiady do pracy

Pomysły na obiady dla zapracowanych – ebook z gotowymi przepisami

Jeśli dopiero zaczynasz lub chcesz zacząć przygodę z przygotowywaniem własnych obiadów do pudełek do pracy, warto sięgnąć do Internetu, gdzie znajdziesz ebooki w temacie przygotowywania własnych dań. Specjalnie z myślą o zapracowanych osobach powstał ebook „Pomysły na obiady dla zapracowanych”.

Znajdziecie w nim gotowe, proste i ekonomiczne przepisy na 3 tygodniowe menu do pracy. Dodatkowo macie w nim garść porad i inspiracji do tworzenia samemu kolejnych tygodni swojej pudełkowej domowej diety. Sprawdźcie, co można łatwo i bez większych nakładów czasu przygotować ze składników wszystkim dobrze znanym. Może gotowanie w domu nie jest wcale aż takie straszne? Gwarantujemy, że Wasi koledzy i koleżanki z pracy będą zachwyceni tym, że dziś znowu zjecie coś innego na przerwie!

Pokaż więcej wpisów z Marzec 2023

Polecane

Ryż arborio (do risotto) 500g

Ryż arborio (do risotto) 500g

10,50 zł brutto
21,00 zł / kg brutto
Ryż czerwony 500g

Ryż czerwony 500g

9,00 zł brutto
18,00 zł / kg brutto
Kasza gryczana prażona 500g

Kasza gryczana prażona 500g

9,90 zł brutto
19,80 zł / kg brutto
Kasza bulgur 500g

Kasza bulgur 500g

7,35 zł brutto
14,70 zł / kg brutto
Orzechy brazylijskie 250g

Orzechy brazylijskie 250g

19,85 zł brutto
79,40 zł / kg brutto
Ciecierzyca ziarno 500g

Ciecierzyca ziarno 500g

7,00 zł brutto
14,00 zł / kg brutto
Soczewica czarna 500g

Soczewica czarna 500g

10,00 zł brutto
20,00 zł / kg brutto
Zaufane Opinie IdoSell
4.88 / 5.00 297 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-06-05
wszystko ok.
2024-05-14
Sprawnie,szybko. Polecam
pixel