Białko to bardzo ważny makroskładnik w diecie człowieka. Dostarcza cennych aminokwasów służących m.in. do budowania komórek ciała. Najczęściej spożywane jest pod postacią mięsa, jaj i nabiału. W świadomym żywieniu warto jednak uzupełnić i różnicować posiłki. Sprawdź, jak urozmaicić swój jadłospis w alternatywne źródła białka!
Z naszego bloga
Co zrobić na obiad do pracy? Jak ugotować obiad do pracy, żeby nie robić tego codziennie? To dwa kluczowe pytania, jakie stawiają sobie osoby pracujące, które po powrocie do domu nie mają zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków. Okazuje się, że kluczową sprawą jest dobra organizacja i zaplanowanie posiłków, jakie zabierzemy ze sobą do swojego miejsca pracy, już na początku każdego tygodnia. Takie działania mają sens, by zaplanować posiłki tak, aby kupować tylko to, co jest potrzebne, a tym samym nie wyrzucać nadmiarowych ilości jedzenia.