Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Sycące i pożywne śniadanie do pracy – 4 propozycje

2023-12-21

Sycące śniadanie do pracy – owsianka 

Nie od dziś wiadomo, że owsianka jest cennym źródłem witamin i mikroelementów. To dlatego jest powszechnie uznawana za idealne śniadanie na szybko. Możesz też cieszyć się jej smakiem w pracy. Wystarczy, że przygotujesz ją wcześniej i przełożysz do pojemnika z uszczelką. Do owsianki na wodzie, na mleku, jogurcie lub napoju roślinnym warto dodać świeże lub suszone owoce, nasiona lub orzechy. Możesz też dołożyć łyżeczkę miodu i pasty orzechowej, by zwiększyć kaloryczność i zapewnić sobie dawkę zdrowego cukru oraz tłuszczu.

owsianka na sycące śniadanie do pracy

Naleśniki pełnoziarniste, czyli pożywne śniadanie do pracy

Klasyczne śniadanie na słodko to naleśniki z białym serem lub z dżemem. Są sycące, zdrowe i pyszne. Gdy szykujesz sobie śniadaniówkę do pracy, możesz dodać do nich świeże owoce o kwaśnym smaku, np. plasterek pomarańczy lub czerwoną porzeczkę. Aby uzyskać wersję fit, dodaj mąkę gryczaną lub bezglutenową.

Przygotowanie naleśników to dla Ciebie czarna magia? Jeśli nie wiesz, jak usmażyć naleśniki z mąki pełnoziarnistej, pamiętaj o tym, by zachować odpowiednie proporcje między użytymi mąkami. Możesz też użyć dodatku mąki z pszenicy orkisz lub mąki ryżowej.

naleśniki z twarogiem to pożywne śniadanie do pracy

Rozgrzewające drugie śniadanie do pracy – kasza na słodko

Śniadania do pracy mogą bazować na produkcie, który najczęściej kojarzy się z obiadem. Mowa o kaszy! Lunchbox z kaszą gryczaną, jaglaną lub pęczakiem z dodatkiem bakalii i rozgrzewających przypraw takich jak cynamon, imbir i kardamon to propozycja dla osób, które lubią sycące śniadania. Do posiłku możesz wsypać ulubione orzechy. Takie danie możesz zjeść na zimno lub na ciepło po podgrzaniu go w mikrofalówce. Dodaj świeże lub suszone owoce, by uzupełnić ten pyszny miks w witaminy i minerały oraz błonnik roślinny. 

bakalie - orzechy i suszone owoce na śniadanie do pracy

Bakalie: suszone owoce i orzechy, czyli coś na ząb zamiast słodyczy

Pyszne bakalie spożywane w umiarkowanych ilościach pomogą szybko zaspokoić apetyt na słodycze. Suszone rodzynki, śliwki, jabłka lub gruszki to świetny pomysł na wartościowy dodatek do śniadania do pracy. Tak samo jak orzechy i pestki dyni lub słonecznika, możesz zawsze mieć je pod ręką, by były gotowe do schrupania wtedy, gdy poczujesz lekki głód.

Pamiętaj o spożywaniu w pracy pełnowartościowych posiłków. Dzięki temu zapewnisz sobie dobry start każdego ranka. Spróbuj dzień wcześniej zrobić owsiankę, usmażyć naleśniki pełnoziarniste lub ugotować kaszę z dodatkiem owoców suszonych. Gwarantujemy, że takie smakowite śniadanie sprawi, że Twoja chęć do pracy będzie na najwyższym poziomie od samego rana!

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2023

Polecane

Mąka owsiana bezglutenowa 1kg

Mąka owsiana bezglutenowa 1kg

22,50 zł brutto
22,50 zł / kg brutto
Kasza jaglana preparowana 70g

Kasza jaglana preparowana 70g

5,00 zł brutto
71,43 zł / kg brutto
Kasza jaglana 1kg

Kasza jaglana 1kg

7,95 zł brutto
7,95 zł / kg brutto
Migdały Non Pareil Extra 1kg

Migdały Non Pareil Extra 1kg

55,00 zł brutto
55,00 zł / kg brutto
Orzechy nerkowca całe 1kg

Orzechy nerkowca całe 1kg

53,90 zł brutto
53,90 zł / kg brutto
Figi suszone tureckie 250g

Figi suszone tureckie 250g

11,00 zł brutto
44,00 zł / kg brutto
Miód z maliną 220g

Miód z maliną 220g

28,00 zł brutto
127,27 zł / kg brutto
Pasta orzechowa 100% Krukam

Pasta orzechowa 100% Krukam

18,50 zł brutto
37,00 zł / kg brutto
Zaufane Opinie IdoSell
4.89 / 5.00 250 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-02-08
Polecam ! :)
2023-12-04
Wszystko ok.
pixel